Mẹ bầu ăn quả hồng xiêm có tác dụng gì

Có mẹ bầu nào thích ăn hồng xiêm không? Em nghe nói bầu nên ăn hồng xiêm thì cả mẹ lẫn con đều hưởng lợi trăm đường.

Ngày trước cũng chỉ nghe nói lúc bầu bí dễ cáu gắt và mất kiểm soát cảm xúc, nhưng đến lúc mang thai rồi mới thấm thía các mẹ nhỉ?

Vừa ốm nghén lại vừa vác thêm bụng bầu nặng nề, trong người cáu bẳn, khó chịu. Từ những chuyện vặt vãnh nhỏ xíu cũng nổi khùng rồi nghĩ ngợi, mất ngủ.

Biết là lúc mang bầu cần giữ tâm trạng vui vẻ thoải mái cho con phát triển tốt nhất, nhưng em không thể kiểm soát cảm xúc được các mẹ ạ.

Thấy em như vậy, chồng em lo lắm, ông ý cũng hỏi han tìm đủ mọi cách giúp em thoải mái hơn. Dạo gần đây tự nhiên thấy ngày nào cũng mua hồng xiêm cho em ăn, hỏi ra mới biết hồng xiêm tốt cho bà bầu lắm, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm mà lại rất tốt cho sức khỏe thai nhi nữa.

Mà quả đúng vậy các mẹ ạ, chả hiểu sao mỗi lúc ăn hồng xiêm xong em đều thấy tinh thần phấn chấn hơn hẳn. Mày mò lên mạng tìm kiếm, thì hóa ra có nguyên nhân cả. Mẹ bầu nào cũng bị căng thẳng như em thì mua hồng xiêm ăn ngay nhé, nhưng chú ý tìm mua hồng xiêm tận cây, sạch sẽ các mẹ nhé, bởi hồng xiêm có nhiều lợi ích với mẹ bầu như này cơ mà:

1. Hồng xiêm rất tốt cho thai nhi

Axit folic có trong loại quả này rất có ích cho sự sản sinh hồng cầu và sự phát triển của thai nhi trong quá trình mang thai. Nó cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành của homocysteine có hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, quả hồng xiêm cung cấp dồi dào các chất tannin và polyphenolic. Nhờ đó hệ tiêu hóa của mẹ bầu được hưởng lợi cũng như tống đẩy các chất thải từ dạ dày. Ngoài ra, chất khoáng dồi dào trong quả hồng xiêm giúp hình thành nhiều loại enzyme cần thiết cho dạ dày của mẹ, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giúp thai nhi hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

2. Hồng xiêm chống trầm cảm, căng thẳng

Có công dụng như thuốc an thần, hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi giúp mẹ bầu bớt trầm cảm, lo âu, mất ngủ.

Đây là triệu chứng gần như xuất hiện ở mọi phụ nữ mang thai, do vậy các mẹ bầu được khuyên nên ăn loại quả này để giữ tâm trạng ổn định giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

Hồng xiêm rất tốt cho mẹ bầu trong việc giảm căng thẳng, mệt mỏi

3. Hồng xiêm giúp bà bầu khỏe lên trong vài phút

Hồng xiêm chứa một lượng glucose khá cao, lượng đường này được hấp thụ trực tiếp vào máu trong quá trình tiêu thụ, vì thế có thể khiến cơ thể được bổ sung năng lượng ngay lập tức. Đó là lý do tại sao trái cây này rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng như phụ nữ mang thai, trẻ em đang phát triển, các vận động viên.

Ngoài ra, với hàm lượng cao carbohydrates và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hồng xiêm mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú. Loại quả này còn làm giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai như buồn nôn, chóng mặt.

4. Hồng xiêm chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn, tăng cường sức đề kháng

Hồng xiêm có hàm lượng tannin cao, được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Thành phần tannin giúp phòng chống các bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày và giảm sưng và đau.

Polyphenol có trong hồng xiêm giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

5. Hồng xiêm ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy
Ngoài đường, hồng xiêm còn chưa rất nhiều chất xơ (khoảng 5,6 g/100 g). Lượng chất xơ cao giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón, đồng thời còn hỗ trợ các tế bào ruột già và tăng khả năng chống nhiễm trùng. Vì thế, đây là phương thuốc nhuận tràng rất hiệu quả.

Mẹ bầu chỉ việc ăn hồng xiêm, con khỏe mạnh cứ để hồng xiêm lo!

6. Hồng xiêm giúp chắc khỏe xương

Trong 100g hồng xiêm có chứa 21mg canxi, 0,80mg sắt, 12mg photpho giúp bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ phòng tránh thiếu máu, thiếu canxi và photpho.

Xem thêm

Mẹ dùng lá hẹ lúc con được 100 ngày, bé mọc răng không đau, không sốt, lên cân như thường
Nuôi con gái, bằng mọi giá mẹ phải cho ăn những món này để bé da trắng dáng cao, xinh đẹp tuyệt trần
Mẹ bầu nhớ đừng kết hợp 2 LOẠI QUẢ này với nhau kẻo sản sinh CHẤT ĐỘC, hút cạn máu và oxy khiến thai nhi đau đớn, dễ chết lưu trong bụng

Mẹ bầu cần ăn gì để thai nhi tăng cân trong tháng cuối