Thực phẩm giúp mẹ dễ đẻ thường, đảm bảo không bị rạch tầng sinh môn

Bà bầu nào sắp đến ngày vỡ chum cũng đều lo lắng về việc đau đẻ. Vì vậy, cách giúp mẹ dễ đẻ là hãy ăn những thực phẩm này, quá trình sinh sẽ được thuận lợi, dễ dàng hơn rất nhiều.

Mẹ bầu nào mang thai cũng dễ stress, căng thẳng, ngoài lý do hoocmon thay đổi thì còn bởi các mẹ lo lắng quá nhiều. Nào là con có đủ cân, khỏe mạnh hay không, ăn uống thế nào mới hợp lý để tốt cho trí não cũng như thể chất của thai nhi…, việc sinh đẻ liệu có thuận lợi không, con có dễ sinh không… Bởi vậy mới nói làm mẹ là điều vĩ đại nhất trên đời đúng không các mẹ?

Em bầu được 4 tháng rồi, vẫn chưa nặng nề gì nên vẫn đang hào hứng lắm. Nhưng dạo gần đây mới nghe được vụ mẹ con sản phụ ở Thái Bình tử vong, nguyên nhân từ sức khỏe của sản phụ hay từ sự chậm chễ của bác sĩ thì chưa rõ, nhưng thấy đau lòng quá các mẹ ạ.

Mang nặng suốt 9 tháng 10 ngày, chăm chút bao công sức, dồn biết bao yêu thương, trông ngóng mà xảy ra cơ sự như vậy thì ai mà không suy sụp cho được.

Thế nên em phải chuẩn bị thật kỹ, ngoài việc chọn nơi sinh đẻ uy tín, thì cũng phải chuẩn bị sức khỏe cho mình thật tốt để con ra đời được thuận lợi nhất có thể.

Em chia sẻ bài này để mẹ nào đang hoặc sắp bầu bí thì lưu lại áp dụng nhé, không thừa đâu các mẹ ạ!

1. Ăn canh rau đay, mồng tơi
Tuần cuối của thai kì, mẹ nên ăn thêm canh rau đay, mồng tơi để dễ sinh hơn. Tuy nhiên, chớ lạm dụng bằng cách ăn quá nhiều sẽ gây mất cân bằng chất ở thai phụ. Chỉ nên ăn điều độ, vừa phải ( từ 3 - 4 bữa/tuần).

2. Ăn dứa

Dứa là loại quả chứa nhiều bromelain - 1 loại enzyme gây co thắt và làm mềm cổ tử cung. Tuy trong thai kỳ ăn dứa có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai, nhưng vào những ngày sắp “vỡ chum” thì ăn dứa hoặc uống nước ép dứa để thể kích thích tử cung co bóp, chuyển dạ dễ dàng.

Mẹ nên ăn dứa khi bước vào tuần 39 của thai kỳ.

3. Ăn mè đen

Món chè mè đen nấu cùng bột sắn và đường phèn cực kì bổ dưỡng cho bà bầu, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin E, protein, folate,... giúp bổ máu, giảm thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, đẹp tóc… Đồng thời ăn mè đen sẽ giúp mẹ bầu sinh dễ dàng, thuận lợi hơn rất nhiều.

Mẹ nên ăn món này từ các tuần thứ 33, 34 cho đến lúc sinh sẽ giúp sinh thường dễ dàng hơn nhiều đấy ạ!

Ăn chè mè đen giúp mẹ bầu sinh thuận lợi hơn (Ảnh minh họa)

4. Ăn rau lang

Rau lang tính mát, nhiều chất xơ, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với mẹ bầu, do đó, việc ăn khoai lang đều đặn, ít nhất 2-3 bữa/ 1 tuần sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được chứng táo bón thường gặp trong suốt thai kỳ.

Không chỉ thế, vào tháng cuối thai kì, ăn rau lang luộc/nấu canh thường xuyên đến khi đau bụng đẻ sẽ giúp rút ngắn thời gian lâm bồn vì nó giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm đau các cơn đau đáng kể giúp quá trình sinh nở được suôn sẻ.

5. Ăn húng quế vàng

Theo kinh nghiệm dân gian, để việc sinh thường dễ dàng hơn thì vào thai kỳ cuối, mỗi tháng mẹ bầu nên uống 1 - 2 cốc nước ép rau húng quế. Cách làm như sau: Dùng 1 nắm ngọn húng quế tươi, ngâm rửa thật sạch (nếu nhà trồng được là tốt nhất), sau đó để ráo nước rồi đem xay/giã nát, vắt lấy nước cốt rồi thêm nước đun sôi để nguội cùng chút đường phèn vào cho dễ uống.

Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước ép húng quế cũng giúp mẹ sinh con dễ hơn (Ảnh minh họa)

6. Uống nước hoa hướng dương khô

Sử dụng nước hoa hướng dương thay nước lọc vào tháng thứ 7 trong vòng 3 ngày sẽ có tác dụng giúp mẹ đẻ nhanh, bớt đau hơn.

Cách làm: Dùng 200g hoa hướng dương khô (mua ở tiệm thuốc bắc) rửa sạch, sắc với 1,5 lít nước sôi và uống ngay khi còn ấm. Loại nước này giúp mẹ bầu vượt cạn một cách êm ái và dễ dàng hơn đấy!

7. Ăn cà tím

Cũng theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu thường xuyên ăn cà tím vào tháng cuối của thai kì sẽ giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.

Ăn cà tím vào cuối thai kỳ sẽ giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn (Ảnh minh họa)

8. Uống nước dừa
Lúc thấy có hiện tượng sắp sinh, hãy lấy một quả dừa tươi, chặt phía trên đầu, sau đó để nguyên quả dừa như vậy và đặt lên bếp đun cho nóng nước dừa phía trong. Dùng ống hút hút dần dần khi đang nóng. Làm như vậy khiến tử cung mở nhanh hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu lưu ý, đừng uống quá nhiều nước dừa vì sẽ gây loãng máu và mệt, sẽ không tốt cho sản phụ.

9. Uống nước tía tô khi bắt đầu chuyển dạ

Việc uống nước tía tô giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn vô cùng hiệu quả, nhiều mẹ bầu chỉ chuyển dạ trong vòng 1 - 2 tiếng đồng hồ là con sẽ chào đời thuận lợi.

Khi gần ngày dự sinh khoảng 1 tuần, mẹ bầu nên uống nhiều nước lá tía tô được sắc kỹ, tốt nhất bạn nên dùng 300g lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước (hoặc nước dừa tươi), cô lại được 1 lít và uống khi còn ấm, uống liên tục nhiều ngày, đến khi có dấu hiệu chuyển dạ bạn vẫn có thể mang theo nước lá tía tô vào bệnh viện nhằm giúp cho cổ tử cung mở nhanh hơn và con sớm chào đời trong thời gian ngắn nhất nhé!

Xem thêm
Mẹ bầu ăn quả hồng xiêm có tác dụng gì
Mẹ dùng lá hẹ lúc con được 100 ngày, bé mọc răng không đau, không sốt, lên cân như thường
Mẹ bầu nhớ đừng kết hợp 2 LOẠI QUẢ này với nhau kẻo sản sinh CHẤT ĐỘC, hút cạn máu và oxy khiến thai nhi đau đớn, dễ chết lưu trong bụng

Top 7 loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con thông minh